entraînement montagnard...

Bravo les champions, pour moi ce sera dans une autre vie.
Quels sont vos prochains projets a scensionnel ?

ascensionnel

samedi, nous avons fait notre défi:ST Paul les Romans/Parnans/Montagne/STmichel sur savasse/Génissieux/retour à St Paul.Franchement c'est faisable, si on le fait à son rythme, il ne faut pas vouloir suivre Chantal(dit flèche bleue, ni Gilles la flèche bleue qui se met dans le rouge).Merci à Bruno de m'avoir attendue tout le long, cette sortie m'a définitivement convaincue d'investir dans une nouvelle paire de rollers...par contre je n'aurai plus l'escuse du matèriel pour être la dernière.ATTENTION, pour faire cette sortie il ne suffit pas d'avoir des cuisses pour monter, il faut assurer à la descente au-dessus de Génissieux, et s'avoir freiner en T est indispensable...et des deux pieds. Au fait Chantal, combien de km avons-nous fait? A+ Sylvie

on a fait 34 kms.(au GPS de Gilles, car le mien n'a pas fonctionné correctement...)

C'est vrai que le freinage alterné doit vraiment être appréciable dans ces cas-là; Ne le maîtrisant que d'un côté, le fait d'alterner le pied (même sans l'effet de frein) soulage énormément la jambe qui travaille tout le temps.

Le problème, c'est que je bloque encore sur ce truc...

Même si la montée est physique, on ne craint rien...
Contrairement à la descente où il ne faut surtout pas se lâcher (à mon goût) et éviter de trop prendre de la vitesse.

C'était une super rando, et je suis prête à recommencer.
Je confirme ce que dit Sylvie: il faut le faire à son rythme.

Mouais, le rythme, je ne l'ai pas trouvé.

Vraiment trop dur pour moi, je n'ai pas du tout le foncier pour ce genre de p'tites plaisanteries. J'ai cru jamais franchir le col, cette montée avec ce mauvais goudron et ce mistral de face n'en finissait pas.

C'est vrai que je suis un bon rouleur, que je possède la technique du freinage enT des deux pieds et que j'ai donc pu me refaire une santé dans la descente et le plat final.

Je suis vraiment impressionné par la condition physique de mes équipiés (et pières).

Pendant qu'aucun son ne pouvait sortir de ma bouche, ces derniers m'attendaient en faisant causette, même pas essouflés.

Chapeau à Sylvie aux p'tites roues, à Odile notre danseuse étoile (quelque soit le pourcentage), à l'inusable Chantal qui a fini au sprint et à Bruno qui va aussi vite que les vélos.

Ne vous fiez pas aux photos, mon sourire était jaune.

Attention, Montagne, c'est pas pour les p'tites natures!

N'empêche que tu l'as fait et t'es rentré entier !

Vous savez tous que c'est mon chouchou mais je tiens à préciser qu'il m'a accompagnée le lendemain pour notre petite rando dominicale et je lui tire mon chapeau

Pour moi c'est comme Michelle : ce genre de rando c'est que dans mes rêves

J'ai bien aimé et je le referai avec plaisir mais en évitant la descente de Génissieux que je trouve dure pour les cuisses. Quand est-ce qu'on se le programme??

Je suis épatée par Gilles qui après un p'tit coup de barre se refait une santé et termine à fond! bravo!